L'A.S.C.O.M. est un outil local, créé pour générer du contact, de l'entraide, des activités partagées.
L'A.S.C.O.M. est un outil local, créé pour générer du contact, de l'entraide, des activités partagées.
Activités Sociales, Culturelles et Sportives à Mézy
Activités Sociales, Culturelles et Sportives à Mézy
MARCHE NORDIQUE
par ASCOM :: le mois dernier
La marche nordique vous connaissez



Elle peut se pratiquer en hiver comme en été, en plaine, en montagne, sur le littoral et surtout par les chemins dans les bois de Mézy et du Vexin.

 

Elle ne demande aucune condition physique particulière mais développe des bienfaits notoirement reconnus.

 

En utilisant deux bâtons réglés à la taille de chacun, elle donne accès à un rythme de marche soutenu et sans fatigue.

 

Les deux bâtons stabilisent l'équilibre, permettent de marcher sans regarder ses pieds ; le dos est droit et sa musculature renforcée, l'appareil respiratoire est plus ouvert, plus performant et active la circulation sanguine, le balancement des bras opère un massage naturel des épaules et le bassin par oscillation favorise et protège les articulations (cavité fémorale et lombaires).

 

Que dites vous de cela ?

Marche allure normale le dimanche matin sur un parcours entre 7 et 9km.

Départ 10h de Mézy, (lieu de départ à définir à la rentrée de septembre 2021).

Il est proposé une marche « douce et de détente », tous les mercredis, l'après- midi de 14h30 à 15h30.

Cette marche est pratiquée sur des itinéraires faciles d’accès au plus grand nombre.

Venez nombreux, petits et grands, et pour tout renseignement, vous pouvez vous adresser au Président de la section marche nordique : Bernard Porquet 06 84 78 69 68
0 commentaire
5 + 3 =
Site réalisé par MGS78